Ich habe „Can't Hurt Me“ von David Goggins gelesen, und es hat mich tief beeindruckt. Dieses Buch ist mehr als nur eine Autobiografie – es ist ein Leitfaden für mentale Stärke, Disziplin und unbegrenzte Selbstverbesserung. Goggins erzählt seine außergewöhnliche Lebensgeschichte und gibt zugleich wertvolle Lektionen weiter, die jeder auf seine eigene Reise anwenden kann.
Inhalt und Kernaussagen
David Goggins beschreibt seinen Weg von einer schwierigen Kindheit mit Missbrauch, Armut und Diskriminierung zu einem der härtesten Männer der Welt. Vom stark übergewichtigen Mann, der fast keine Perspektive hatte, wurde er zu einem Navy SEAL, Ultraläufer, Weltrekordhalter und Mentalitätsmonster.
Die zentrale Botschaft des Buches ist: Jeder Mensch kann viel mehr erreichen, als er glaubt. Die einzige Grenze ist der eigene Geist. Goggins entwickelt dabei mehrere Prinzipien, um seine mentale Widerstandskraft zu trainieren – darunter sein berühmtes 40%-Regel, die besagt, dass wir oft nur 40 % unseres Potenzials nutzen, bevor wir aufgeben.
Jedes Kapitel endet mit einer praktischen Challenge, die den Leser dazu auffordert, seine eigene Komfortzone zu verlassen. Das macht das Buch nicht nur inspirierend, sondern auch anwendbar.
Was mir besonders gefallen hat
✔ Extreme Inspiration – Die Geschichte von Goggins zeigt, dass Veränderung möglich ist, egal woher man kommt.
✔ Praktische Mentaltechniken – Durch Challenges wird das Buch zu einem Werkzeug, nicht nur einer Erzählung.
✔ Brutale Ehrlichkeit – Goggins beschönigt nichts, sondern erzählt seine Höhen und Tiefen unverblümt.
✔ Perfekt für Sportler, Unternehmer & Persönlichkeitsentwicklung – Wer sich selbst pushen will, wird viel mitnehmen.
Mögliche Kritikpunkte
❌ Sehr harte Sprache – Goggins redet oft direkt und vulgär. Wem das nicht liegt, sollte sich darauf einstellen.
❌ Nicht für jeden umsetzbar – Manche seiner Methoden sind extrem (z. B. sich bewusst Schmerz auszusetzen). Man muss die Prinzipien an die eigene Realität anpassen.
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Dieser Artikel: Can't Hurt Me: Beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel. Deutsche Ausgabe. Über 5 Millionen verkaufte Exemplare weltweit
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Produktbeschreibung des Verlags
Was dich nicht umbringt, macht dich stärker!
David Goggins hatte viele gute Ausreden, im Leben zu versagen – doch gegen alle Widrigkeiten kämpfte er sich zum größtmöglichen Erfolg. Nicht mit Psychotricks, sondern einzig durch unbändige Willenskraft. Ein strahlendes Beispiel von der Macht des richtigen Mindsets!
„Das Leben hatte es nicht gut mit mir gemeint. Ich wurde schon kaputt geboren. Meine ganze Kindheit über wurde ich erniedrigt, in der Schule wurde ich gequält und man hat mich so oft N****r genannt, dass ich es längst nicht mehr zählen kann. Früher waren wir arm, lebten von staatlicher Unterstützung, in einer Sozialwohnung, und meine Depressionen erdrückten mich. Ich gehörte zum Bodensatz der Gesellschaft, meine Zukunftsaussichten waren verdammt düster.“
„Wann würde genug wirklich genug sein? War ich willens, aus meiner erbärmlichen Gegenwart eine abgef*ckte Zukunft werden zu lassen? Wie lange sollte ich noch warten, wie viele Jahre noch weiter ausbrennen, mich fragend, ob mich irgendwo dort draußen eine größere Bestimmung erwartete? Ich wusste genau in diesem Augenblick: Wenn ich jetzt nicht Stellung beziehen und mich auf den Weg des größtmöglichen Widerstands begeben würde, dann würde ich auf ewig in dieser psychischen Hölle feststecken.“
„Es [das Selbstvertrauen] war das Resultat der Rechenschaft, die ich mir selbst gegenüber abgelegt hatte. Auf diese Weise hatte ich gelernt, mich selbst zu respektieren, und Selbstrespekt wird immer einen Weg voran erleuchten. Was mich anbelangt, so erleuchtete er mir einen Pfad, der mich direkt und für alle Zeiten aus Brazil hinausführte. Wenn man einen Ort hinter sich lässt, der einen bis aufs Blut herausgefordert hat, dann fühlt es sich mitunter an, als habe man einen Krieg gewonnen.“
„Was auch immer für Misserfolge und Erfolge sich in den kommenden Jahren bei mir anhäufen werden – und ich bin sicher, dass es von beidem reichlich geben wird –, ich weiß, dass ich weiterhin alles geben und mir Ziele setzen werde, die in den Augen der meisten unmöglich zu erreichen sind. Und wenn diese Mistkerle das zum Ausdruck bringen, dann werde ich ihnen direkt in die Augen blicken und mit nur einer simplen Frage antworten: Was wäre, wenn doch?“
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Informationen zum Autor
Sehr interessantes Buch
Ich hab das Buch schon auf Englisch angefangen zu lesen und hab es jetzt meinem Freund auf deutsch geschenkt. Ein super Buch um Hoffnung zu fassen und schwere Zeiten zu überstehen und vielleicht auch sein bestes zu geben mit mehr Disziplin!
Spitzenrezensionen aus Deutschland
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- Bewertet in Deutschland am 19. Februar 2025
- Bewertet in Deutschland am 30. März 2025
